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Carlos Romão 

Uma frase… construir, repetir, apropriar, desconstruir, divertir, restituir

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Teresa Barreto

Dança Contemporânea é a beleza na desconstrução

É encontrar movimentos do nosso corpo que nunca tínhamos feito antes e repetir esses movimentos até que se tornem belos.

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Miguel Lopes

Descoberta da minha expressividade corporal e o caminho, passo a passo, para a sua libertação

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Ana Abrantes

Dança, com a Sofia Silva, é um lugar

coletivo, onde o prazer de dançar é

potenciado pela consciência da percepção

dos meus padrões de movimento, num

espaço de liberdade consciente e de

descoberta das possibilidades do corpo

que vou sendo, enquanto me movo.

A dança contemporânea é a magia de

trazer para fora de mim, claramente visivel,

aquela que sou, mesmo incorporando

movimentos propostos pelo Outro e

executados com os outros.

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São Mathias
Quando danço estou no meu território de liberdade. Onde o corpo sente, pensa e cria antes das palavras. Sou eu, num ato de presença, resistência e profunda humanidade

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Carlos Marecos

Aqui, o trabalho com a Sofia é, para mim, a tomada de consciência do corpo!

É um lugar onde o corpo se prepara para sentir, para escutar, para estar em cena, para estar disponível. Mais do que representar é estar presente…

Aqui, o tempo também se dilata, desacelera. Há tempo para que o corpo saiba, antes de precisarmos explicar.

E há a pele, superfície sensível, o lugar onde o mundo toca o corpo. É limite, mas também encontro. O toque, o contacto, o grupo, a empatia!

A pele, os ossos, o peso, e equilíbrio e o desequilíbrio, a forma, a forma em metamorfose, os corpos em movimento.

Sentir e construir sentido. Também encontrar a paz com o corpo!

«O meu corpo não sabe quem sou,

E talvez por isso, saiba que pode ser tudo…»

E aqui há, precisamente essa liberdade: 

a liberdade de poder ser tudo!

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Tânia Damião


A abordagem que a Sofia Silva faz da dança contemporânea permite-me não só desenvolver técnica, como explorar o contacto interno e o contacto com os outros de forma a descobrir e desenvolver um movimento próprio. Há anos que estas aulas são uma prioridade para mim

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Diogo Moreira


Para mim, a dança contemporânea é uma linguagem que me fala a pessoa que sou, é um espaço onde aprendo a habitar o meu corpo e a respirar com ele, onde me entrego ao movimento despido da ditadura da convencionalidade. É nela que me (re)descubro na liberdade de existir.

Aulas Dança Contemporânea 2026/2027

Aulas -Dança Contemporânea – Adultos

Terças-feiras | 19:00 – 21:00

Quartas-feiras | 11:00 – 13:00

Outros horários em breve.

Preços e Descontos:

€15/inscrição ( oferta para antigos alunos e para inscrições até 28 de agosto )
€50/mês ( 50% de desconto no valor da segunda aula semanal, para quem se inscrever nas duas aulas)

€18/aula experimental e avulso

Mais informações / Inscrição: sofiasilva.org@gmail.com | 919 657 249

Local: Estúdio ACCCA, Rua Luz Soriano 67, 1º posterior, Lisboa

Formulário de Inscrição: Clique aqui

Sobre as Aulas

As aulas propõem um trabalho corporal consistente, onde técnica, consciência e expressividade caminham lado a lado. Através de abordagens como release technique, trabalho de chão e contacto, exploramos princípios fundamentais do movimento — peso, alinhamento, respiração, articulação e fluxo — com o objetivo de desenvolver autonomia técnica, escuta interna e mobilidade, unindo precisão e liberdade.

Procuro dar a cada aluno as ferramentas para desenvolver a sua singularidade expressiva, através de exercícios que convidam a dança a nascer de um lugar sentido no interior do corpo — para que esse corpo, ao dançar, se torne a própria expressão visível do que sente.

Para isso, seleciono temas que servem como ponto de partida, aprofundamento ou desafio, adaptados de forma consciente às características de cada grupo. Ao longo das aulas, trabalho materiais como observação, respiração, alinhamento, contacto com o chão, peso, dinâmica, espaço, tempo, intensidade, impulso, energia, fluxo, equilíbrio e desequilíbrio, ativação e abrandamento do corpo, construção e desconstrução do movimento — entre muitos outros elementos que estruturam o corpo e a dança.

Contemporary Dance Classes– Adults

Tuesdays | 7:00 PM – 9:00 PM

Wednesdays | 11:00 AM – 1:00 PM

More time slots coming soon.

Prices & Discounts:
€50/month
50% discount on the second weekly class (€25/month) for students enrolled in both classes.

More information / Registration: sofiasilva.org@gmail.com | 919 657 249

Location: Estúdio ACCCA, Rua Luz Soriano 67, 1º posterior, Lisbon

Registration Form: Click here

About the Classes

These classes offer a consistent bodywork practice where technique, awareness, and expressiveness move hand in hand. Through approaches such as release technique, floor work, and contact, we explore fundamental principles of movement — weight, alignment, breath, articulation, and flow — aiming to develop technical autonomy, inner listening, and mobility, bringing together precision and freedom.

I aim to give each student the tools to develop their own expressive individuality, through exercises that invite dance to emerge from a place felt within the body — so that this body, as it dances, becomes the visible expression of what it feels.

With this in mind, I select themes that serve as a starting point, a way to deepen practice, or a challenge, adapted mindfully to each group’s characteristics. Throughout the classes, we work with elements such as observation, breath, alignment, contact with the floor, weight, dynamics, space, time, intensity, impulse, energy, flow, balance and imbalance, activation and release of the body, construction and deconstruction of movement — among many other elements that shape the body and dance.

LAB. 2026

Partimos do movimento proposto num exercício de aula. Quando todos os corpos integram e se entregam a esse movimento — a experienciar formas, ritmos e dinâmicas —, chega a altura de transformar e desconstruir. Cria-se, então, um novo material que passa a pertencer a cada corpo; um corpo que se veste do outro e o torna seu, enriquecido pela sua própria experiência e história. O que pertencia a um passa a pertencer a muitos, tornando único e pessoal o que outrora foi igual para todos.
Sofia Silva

Direcção Artística e Co- Criação – Sofia Silva
Interpretação e Co-Criação – Ana Abrantes, Carlos Marecos, Carlos Romão, Diogo Moreira, Flor Pereira, Karin Schuette, Margarida Marecos, Miguel Lopes, Ondina Teixeira, São Mathias Nunes, Tânia Damião, Teresa Barreto.

Comunicação e Divulgação : Diogo Moreira


Agradecimentos: Estúdio ACCCA, Sara Afonso, Diogo Moreira, Carlos Marecos, Irma Varela, Ondina Teixeira, Carlos Romão, São Mathias Nunes, Laura, Karl