Workshop Introdução à Dança Contemporânea
Adultos
Estúdio ACCCA, Rua dos Caetanos, 26, Lisboa
Datas: 17 Jan | 28 Fev | 21 Mar 2026
Preço: €110 + €6 seguro
17 de Janeiro 2026
Horário: 10h às 13h
Foco: Consciência corporal, respiração e alinhamento natural
Iniciaremos com exercícios de respiração e relaxamento, preparando o corpo para mover-se com leveza. Exploraremos o alinhamento esquelético e a distribuição do peso, usando o “centro ósseo” ao invés da tensão muscular excessiva, princípio central da Release Technique.
O chão será nosso parceiro: floor-work, rolamentos suaves e transições conscientes, cultivando sensações de gravidade, centro e liberdade.
28 de Fevereiro 2026
Horário: 10h às 13h
Foco: Fluxo, respiração e mobilidade
Integraremos respiração e movimento, criando fluxo e continuidade. Exploraremos mobilidade articular, rolamentos, transferências de peso, quedas e recuperações suaves, permitindo que o corpo se mova com fluidez, respeitando sua anatomia.
Praticaremos improvisação guiada, atenção ao corpo e expressão individual, abrindo espaço para criatividade e autonomia.
21 de Março 2026
Horário: 10h às 13h
Foco: Integração, expressão e composição corporal consciente
Integraremos todos os princípios: respiração, alinhamento, relaxamento, fluidez e uso do chão. Exercícios de sequência, mudança de dinâmica, ritmo, espaço e intenção transformarão a técnica em expressão pessoal.
Incentivaremos improvisação, imagética interna e sensibilidade, reagindo à gravidade, ao espaço e ao impulso interno. O objetivo é que cada participante encontre sua própria linguagem de movimento, com liberdade, consciência corporal e integridade física.
O que levar: roupa confortável, meias antiderrapantes e água.
Inscrição: Clique aqui para se inscrever
Política de cancelamento:
- Cancelamento pela organização: reembolso total
- Desistência até 15 dias antes: reembolso integral
- Desistência após 15 dias: não há reembolso
