Dança – Sofia Silva

Workshop Introdução à Dança Contemporânea

Workshop Introdução à Dança Contemporânea

Adultos

Estúdio ACCCA, Rua dos Caetanos, 26, Lisboa

Datas: 17 Jan | 28 Fev | 21 Mar 2026

Preço: €110 + €6 seguro

17 de Janeiro 2026

Horário: 10h às 13h

Foco: Consciência corporal, respiração e alinhamento natural

Iniciaremos com exercícios de respiração e relaxamento, preparando o corpo para mover-se com leveza. Exploraremos o alinhamento esquelético e a distribuição do peso, usando o “centro ósseo” ao invés da tensão muscular excessiva, princípio central da Release Technique.

O chão será nosso parceiro: floor-work, rolamentos suaves e transições conscientes, cultivando sensações de gravidade, centro e liberdade.

28 de Fevereiro 2026

Horário: 10h às 13h

Foco: Fluxo, respiração e mobilidade

Integraremos respiração e movimento, criando fluxo e continuidade. Exploraremos mobilidade articular, rolamentos, transferências de peso, quedas e recuperações suaves, permitindo que o corpo se mova com fluidez, respeitando sua anatomia.

Praticaremos improvisação guiada, atenção ao corpo e expressão individual, abrindo espaço para criatividade e autonomia.

21 de Março 2026

Horário: 10h às 13h

Foco: Integração, expressão e composição corporal consciente

Integraremos todos os princípios: respiração, alinhamento, relaxamento, fluidez e uso do chão. Exercícios de sequência, mudança de dinâmica, ritmo, espaço e intenção transformarão a técnica em expressão pessoal.

Incentivaremos improvisação, imagética interna e sensibilidade, reagindo à gravidade, ao espaço e ao impulso interno. O objetivo é que cada participante encontre sua própria linguagem de movimento, com liberdade, consciência corporal e integridade física.

O que levar: roupa confortável, meias antiderrapantes e água.

Inscrição: Clique aqui para se inscrever

Política de cancelamento:

Cancelamento pela organização: reembolso total
Desistência até 15 dias antes: reembolso integral
Desistência após 15 dias: não há reembolso

Interior Presente 2021

Em 2019 senti a vontade de fazer um projecto em torno do ” ruido interno”, do nosso ruído interno quando nos encontramos a sós connosco próprios, quando nos escutamos no silêncio do exterior. Inicialmente dei o nome ao projecto de ” Questões para Dançar” e mais tarde mudei para “Interior Presente”.
Em Março de 2020, com o isolamento lancei algumas perguntas/reflexões a um grupo de pessoas, interessava-me também ouvir o ruído de outros “interiores”.

A par com esta pesquisa, tenho também centrado o meu foco na observação lenta de um grupo de pessoas com psicopatologias, que chegam até mim com relatos das suas vivências. Estes relatos nem sempre são só verbais, são também do corpo e do comportamento e que comunicam o que sentem…

O que somos nós, enquanto seres individuais que habitamos o nosso corpo? O que pensamos, o que sentimos na relação connosco próprios, quando estamos a sós? Quais são as nossas questões internas mais profundas, quando nos encontramos no silêncio do exterior e no nosso ruído interior?

Sofia Silva

Criação Coreográfica Sofia Silva
Interpretação José Grossinho e Marta Cerqueira
Criação Musical Carlos Marecos
Fotografia Pedro Barão da Cunha
Colaboração para a Pesquisa Tânia Damião, Tatiana Chiochiu
Direcção Técnica Fernando Tavares
Produção Inestética 2021

Projeto financiado por República Portuguesa – Cultura / DGArtes e Câmara Municipal de Vila Franca de Xira
Apoios União de Freguesias de Alverca do Ribatejo e Sobralinho, Imarte – Design, Arte Franca – Publicidade, Materiais Diversos (Bolsa de Residência)
Apoio às Residências Artísticas Companhia Olga Roriz, CAB/ Centro Coreográfico de Lisboa, Câmara Municipal Vila Franca de Xira, Materiais Diversos/ Estúdios Victor Cordon

Agradecimentos Daniela leal, Filipa Teixeira, Inês veiga, Joana Ratão, Margarida Marecos, Mark Serrano, Ondina Teixeira, Paula Pinto, Rita Seabra, Rossana Appolloni, Sara Afonso, Sofia Soromenho, Viviane Almeida

Agenda

1,2,14,15,16,21 de Abril/2021- Residência CAB Centro Coreográfico de Lisboa

27 e 31 de Março; 3,10,17,24,25 de Abril/2021 – Residência Companhia Olga Roriz

de 5 a 9 e de 26 a 30 de Abril/2021/2021 – Residência Estúdios Vítor Córdon/ Materiais Diversos

3 a 5 de Maio/2021 – Residência Palácio do Sobralinho/Inestética

6 a 9 de Maio 2021 – Espectáculo – Palácio do Sobralinho

25 Setembro 2021 – Espectáculo – Festival Dança Invisível – Espectáculo

Introdução à Dança Contemporânea 2016

Introdução à Dança Contemporânea

Workshops

30 e 31 de Julho – das 16h ás 18h

22 a 26 de Agosto – das 19h ás 20h e 30m

Serão abordados conteúdos como o peso, o centro, a gravidade, o equilíbrio versus desequilíbrio, fluidez, impulso, sensação e percepção, que serão desenvolvidos em exercícios no chão e na vertical, dentro dos elementos Corpo, Espaço e Tempo. Pretendendo-se que o movimento desenvolvido seja sentido, a partir de um trabalho interligado entre; articulações, músculos, e sensações, utilizando a energia necessária e não em excesso para a execução do movimento.

Onde

Estúdio ACCCA

R. dos Caetanos, 26, 1º posterior, Bairro Alto

(em frente ao conservatório de música)

Para quem

Adultos sem experiência ou com pouca experiência

Custo

Julho €25,00 | Agosto €45,00

Inscrições/Informações

91 9657249 | formacaodanca@gmail.com

Aulas de Dança Contemporânea

Iniciado 3f das 19:00 ás 20:30 e Sáb. das 10:00 ás 11:30

Intermédio / Avançado 3f das 20:30 ás 22:00 e Sáb. das 11:30 ás 13:00

Local : Estúdio ACCCA, Rua dos Caetanos, nº26, 1º posterior, Bairro Alto, Lisboa ( em frente ao conservatório de música )

Custo mensal : 1x por semana €25,00, 2x por semana €35,00

Info./Insc. formacaodanca@gmail.com | 919657249